De flesta anläggningarna har med ett ”första hjälpen kit” på ritten, men det är ändå bra att gardera sig. Ta med värktabletter, solskydd, läppsalva, plåster (ev skavsår) i en magväska. Lite godis kan också vara gott att ha med.
Att vara ovan vid mycket sol, vind och långa dagar i sadeln kan ibland innebära viss påfrestning. Vi vill gärna ange några beprövade metoder och tips som kan vara till nytta för Er som inte vill missa någonting av resan utan vara på topp hela tiden. Att slippa bli förkyld eller dålig handlar ofta om att hålla immunförsvaret uppe och det är lätt att just det vacklar vid stress inför resan och när man äntligen sätter sig på flyget och kopplar av, är det inte alls ovanligt att det man bär på bryter ut. Att luften som cirkulerar på planen inte är den bästa hjälper knappast.
Vårt råd för att hålla garden uppe är följande: Tvätta händerna med tvål ofta. Ta inte i kranar och dörrhandtag på flygplatser och plan mm om det går att undvika. Ha gärna våtservetter till hands och torka av händerna ofta. Klia/gnugga inte i ögon, näsa eller mun. Att gurgla Vademecum eller liknande är bra för munhåla och svalg om någon i omgivningen är förkyld. Vid de första symtomen som uppstår inför förkylning kan det hjälpa att ta Esperitox (tabletter som säljs på hälsokostbutiker) med jämna mellanrum. Produkten anses (av expertis) vara det bästa naturpreparat som finns i Sverige för att förstärka immunförsvaret. Vi på Greenways Travel reser aldrig utan dessa och det har hjälp oss och många av våra resenärer att slippa förkylningar på våra resor genom åren.
Väl på plats är det bra att ha solskyddsfaktor med gott skydd och även solskydd till läpparna. Skulle Du trotts allt bli bränd (vilket ofta händer) är det väldigt bra att ha Aloe Vera Gel med på tub. Det svalkar och påskyndar hudens läkning. Gel på tub som smärtlindring är också bra att ha med. Det kan komma väl till pass om någon ramlar av och blir öm i bak, rygg eller axlar samt vid träningsvärk. Värktabletter är också bra att ha med liksom en stödlinda om det skulle vara någon som vrickar sig. Många killar har berättat att de finner det bekvämt att rida i cykelbyxor under ridbyxorna för att slippa skavsår vid ovana att rida många timmar om dagen, speciellt i värme. Bekväma underkläder är således alltid viktigt. Hoppas att dessa rader hjälper Er att hålla Er på topp på resan!
* Ridhandskar är alltid bra att ha, speciellt om man inte är van vid att rida så många timmar i sträck.